(相关资料图)

3月21日就是第23个世界睡眠日到来了。最近关于睡眠话题的话题也不断增加，也有不少小伙伴分享了一些自己的睡眠问题，比如失眠、容易醒、打鼾等等情况。其实，打鼾是一个很容易被大众忽视掉的睡眠障碍，但是这个又是一个需要特别注意的病症。

打鼾的学名是“睡眠呼吸暂停综合征”，简单来说就是睡眠的时候产生呼吸停止的情况，最为常见的就是大声打鼾、身体抽动或手臂甩动结束。睡眠呼吸暂停综合征患者很多都是严重的打鼾者，这类人群整晚睡眠中可以发生数十次至百次不等，而且通常自己感觉不到，如果持续时间长且不进行有效的治疗，严重的会导致猝死。

估计有很多小伙伴自己都不知道睡觉会不会打鼾，演员陈乔恩都是因为结婚了之后才发现自己个“鼾鼾”。对于单身人士或者独居的小伙伴，这个发现难度就更大了。不过，陈乔恩也有分享出她的“科技狠活”智能手表，个人觉得是一个很不错的穿戴设备，可以更科学地来观察自己的睡眠状况。

有一说一，从前几年开始国内的科技厂商就有注意到睡眠健康这个问题，像头部手机厂商OPPO就在IoT可穿戴设备及相关领域针对大家的睡眠及健康问题提出了解决方案，而陈乔恩手里的这款OPPO Watch 3系列就是一款极具代表性的产品。

OPPO Watch 3系列智能手表本身就有着多种健康监测功能，像连续血氧和鼾症监测这两个功能，打开之后手表的麦克风和连续血氧功能，就会在睡觉的时候对打鼾情况进行信息抓取，如果有打鼾的情况还会进行录音，第二天还能在手机健康App中听到自己的打鼾情况，虽然是有那么一点点是社死，但是能够对于自己睡眠情况有更深入的了解。

除了这个功能之外，睡醒之后手表也会根据前一晚的睡眠状况进行科学的评估，同样的在手机健康App可以查看得到，像深度睡眠时长、清醒次数、睡眠呼吸频率等等的数据，还会提供一些科学的睡眠改善建议，从而来改善睡眠质量。

总得来说，在现在大环境的压力下，大家多少都会有点睡眠障碍，而OPPO Watch 3系列确实是一个值得去入手的产品。不仅是针对于有睡眠障碍的人群，对于没有睡眠问题的人群来说也是一个可以实时观察自身情况的产品，防范于未然。不过，在借助科学方法的同时，也要保持一个良好的心态、作息规律，这样更有助于睡眠健康，祝大家都能睡个好觉~

标签：